Asehis proteiidnabánnogáhkut

  • 30 min
  • 3-4 gáhkku

Reaiddut:

  • Bollu
  • Viehkat
  • Borranbaste
  • Lihtarmihttu
  • Teadjabaste
  • Firon dahje el-firon
  • Beavdeniibi báistevudjii
  • Guksi
  • Báistebánno
  • Steikenspoađđu
  • Borramuštallearka

Borramušat

Asehis proteiidnabánnogáhkut​

2 moni
30 g hávvarjáffut
20 g speltjáffut, jus eai leat dakkárat, de seamma mađe hávvarjáffut
1 bb chiasiepmanat, ii leat dárbu jus eai leat
100 g kesam dahje yoghurta
2 dl mielki
1/3 tb sálttit

Máistagat: ½ tb kardemummat, ½ tb kanelat, 1 tb sukrinat dahje sohkkarat

Báistevuodja

Daga ná: 

  1. Seagut buot borramušsorttaid bollui ja fiero giehtafironiin dahje el-fironiin. Divtte dáiggi bohtat 5 minuhta.
  2. Bija báistebánno vuoššanpláhta ala liegganit. Šolgat vuoja báistebánnos.
  3. Go vuodja lea šolgan ja šnjirrá, de goivet veaháš dáiggi báistebánnui. Base sullii minuhta goappáge beale. Jorgal gáhku steikenspoađuin.
  4. Gárvves gáhkuid loktet steikenspoađuin borramuštallerkii dađi mielde go gárvánit.
Guossot gáhkuid murjjiiguin ja loahppelávccain.